Valeriaan

Wetenschappelijke naam

Valeriana officinalis L.

Valeriaan geneeskrachtig slaapproblemen, spanning
Fotograaf: Randy Nonenmacher

Kwaliteitseisen

Valeriaan ~ geneeskrachtig ~ slaapproblemen, spanning

Valeriaan wordt als geneeskrachtig kruid gebruikt bij slaapstoornissen en spanningsklachten zoals rusteloosheid, prikkelbaarheid en nerveuze spanningsklachten.

Geneeskrachtige planten bevatten een werkzame stof. Van die stof moet voldoende aanwezig zijn in een product, anders kan het niet werken. Ga je valeriaan aanschaffen?

Let dan op:

Hele valeriaanwortel moet minstens 4ml/kg etherische olie en 0,17% sesquiterpeenzuren bevatten.

Gesneden valeriaanwortel moet minstens 3 ml/kg etherische olie en 0,10 sesquiterpeenzuren bevatten.

Dit moet op de verpakking staan. Let hierop bij aanschaf, anders kan het gebeuren dat je een middel hebt dat niet voldoende werkzaam is.

Gebruikte plantdelen

Ondergrondse delen

Dosering en gebruik

Dagdosis voor volwassenen:

Bij spanningen, prikkelbaarheid en rusteloosheid: 1-3 g droog kruid tot 3 maal daags.
Bij inslaapproblemen 1-3 g droog kruid: 30-60 minuten voor het slapen of overeenkomstige bereidingen.

Hier vind je meer informatie over het doseren van kruiden. Voor verdere informatie over het specifieke gebruik van valeriaan raadpleeg het etiket en/of een deskundige.

Veiligheid

Valeriaanpreparaten mogen 2 uur voor het autorijden of bedienen van machines niet meer genomen worden.

De werking van valeriaanwortel kan door alcohol versterkt worden.

Als de klachten langer dan 2 weken bestaan, moet een arts geraadpleegd worden.

Niet gebruiken bij zwangerschap en borstvoeding.

Raadpleeg een deskundige bij gebruik voor kinderen.

 

Lees hier meer over veiligheid van fytotherapie.